私たちが普段「お肌」と呼んでいる部分は、実は何層もの組織でできています。
大きく分けると

・表皮
・真皮
・皮下組織

の3つの層から成り立っています。
美肌づくりの第一歩は、お肌の構造を知ることから始まります。

表皮
お肌の一番外側にある層です。
外部刺激や紫外線、乾燥から身体を守る「バリア機能」の役割があります。

真皮
コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などが存在する部分です。
肌のハリや弾力を支える大切な層です。

皮下組織
脂肪細胞が多く存在し、
クッションのように身体を守る役割があります。

表皮とは

表皮はお肌の一番外側にある層です。

厚さは約0.2mmほどしかなく、ラップ1枚程度の薄さしかありません。

しかし、この薄い表皮には外部刺激や紫外線、乾燥から身体を守る大切な役割があります。

表皮はさらに

・角質層
・顆粒層
・有棘層
・基底層

の4つの層に分かれています。

私たちが普段スキンケアで触れているのは、この表皮の一番外側にある角質層です。

健康な角質層は水分を保持し、肌のバリア機能を支えています。

表皮の4層構造

表皮はたった約0.2mmしかない薄い組織ですが、

私たちの身体を守る大切な役割を担っています。

図を見ると分かるように、

表皮の一番下にある「基底層」で新しい細胞が生まれ、

少しずつ上へ押し上げられながら成長し、

最終的に角質となって剥がれ落ちていきます。

この流れを

「ターンオーバー（肌の生まれ変わり）」

と呼びます。

基底層とは

基底層は表皮の一番奥にある層です。

ここでは毎日新しい肌細胞が作られています。
いわば、
「肌を生み出す工場」のような場所です。
また、シミの原因となるメラニンを作るメラノサイトも存在しています。

毎日新しい肌細胞が作られ、
少しずつ上へ押し上げられながら成長していきます。

約28日かけて角質層まで到達し、
最後はアカとなって自然に剥がれ落ちます。

この肌の生まれ変わりを
「ターンオーバー」と呼びます。

肌の健康は、
実はこの基底層の働きに大きく左右されています。

ターンオーバーとは

私たちのお肌は毎日少しずつ生まれ変わっています。

この肌の生まれ変わりの仕組みを「ターンオーバー」と呼びます。

基底層で生まれた新しい細胞は、
少しずつ表面へ押し上げられながら成長し、

最後は角質となり、
アカとして自然に剥がれ落ちます。

ターンオーバーの流れ

① 基底層で新しい細胞が生まれる
↓
② 有棘層・顆粒層へ移動しながら成長する
↓
③ 角質層で肌を守る働きをする
↓
④ 古くなった角質が自然に剥がれ落ちる
↓
⑤ 新しい肌へ生まれ変わる

ターンオーバーは約28日？

一般的には「28日周期」と言われています。
しかし実際には年齢や生活習慣によって変化します。

例えば
20代：約28日

30代：約40日

40代：約55日

50代：約75日
とも言われています。

年齢を重ねるほど、
肌の生まれ変わりはゆっくりになります。


ターンオーバーが乱れる原因

ターンオーバーは様々な影響を受けます。

・睡眠不足
・ストレス
・栄養不足
・紫外線
・乾燥
・過度な洗顔
・摩擦

洗いすぎも要注意
肌をキレイにしたいからといって、ゴシゴシ洗う
スクラブを頻繁に使う
何度も洗顔する
という行為は、
逆に肌のバリア機能を壊してしまうことがあります。

健康な肌を育てるために大切なのは、
無理に剥がすことではなく
「肌が自然に生まれ変われる環境を整えること」です。
十分な睡眠
バランスの良い食事
正しいスキンケア
ストレスケア
これらが健康なお肌への近道です。

ターンオーバーとは、
肌が生まれ変わる自然な仕組みのこと。

美しい肌は高価な化粧品だけで作られるものではありません。

まずは肌の仕組みを知り、

肌が本来持っている力を大切に育てていきましょう。